Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
eBehandling
Sosial angst - veiledet internettbehandling
Sosial angst er den vanligste angstlidelsen i Norge, og kjennetegnes av en vedvarende frykt for at andre skal tenke negativt om oss. Redselen kan gjelde i én eller noen få bestemte typer situasjoner, eller i ulike situasjoner. Symptomene er mer omfattende enn hos en person som er sjenert eller har prestasjonsangst. Sosial angst kan føre til at man ikke tar del i familieliv, arbeidsliv, skolegang eller sosiale sammenhenger. Opplever du at sosial angst gjør det vanskelig for deg å fungere i det daglige, finnes det behandling som kan hjelpe deg.
I eBehandling får du tilgang til et kunnskapsbasert behandlingsprogram via PC, nettbrett eller mobil, samtidig som du blir fulgt opp av en behandler i spesialisthelsetjenesten. Dette er en form for internettbehandling med faglig veiledning.
Programmet er basert på kognitiv atferdsterapi, en terapiform som fokuserer på hvordan kroppslige reaksjoner, tanker og handlinger påvirker hvordan vi har det. Målet er å gi deg innsikt i hva som bidrar til sosial angst, og hvordan du kan mestre angsten. Du lærer hvordan du kan gjøre eksponering mest mulig effektivt. Du lærer også hvordan du kan kjenne igjen og endre handlinger og tankemønstre som opprettholder angsten.
Henvisning og vurdering
Hvordan få tilbud om eBehandling for sosial angst?
Er du allerede i behandling ved ditt lokale DPS, ønsker vi at du søker i samråd med behandleren din.
Er du ikke i behandling for psykiske vansker, kan du ta kontakt med fastlegen din og be om henvisning til oss. Be legen om å skrive i henvisningen at du ønsker eBehandling. Andre leger eller psykologer kan også henvise.
Du får svar fra eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svaret på Helsenorge blir varslet med SMS til telefonen din. I svaret kan du lese om vurderingen som er gjort, hva som skjer videre, og om rettighetene dine.
For pasienter i Bergen, Stavanger, Fonna, Førde og Nidaros:
Du som bor et sted tilknyttet Helse Bergen, Helse Fonna, Helse Førde, Helse Stavanger eller Nidaros DPS kan ta direkte kontakt med eBehandling uten henvisning ved å trykke på lenken Søknad om eBehandling på våre hjemmesider. Lenken fører deg til helsenorge.no, der du fyller ut et skjema. Når du sender inn dette skjemaet blidet det sendt direkte til eBehandling. Du vil motta svar når søknaden om din behandling er vurdert.
Svar på henvisning
Du får svar fra eBehandling i brev eller på helsenorge.no. Svar på helsenorge varsles med en SMS til din telefon. I svaret kan du lese om vurderingen som er gjort, hva som skjer videre og om dine rettigheter. Dersom vi vurderer at behandlingen ikke er relevant for deg, blir du anbefalt å kontakte den som har henvist deg, eller søke andre behandlingstilbud. Fastlegen din blir i begge tilfeller informert om at du har vært i kontakt med oss.
eBehandling er et behandlingstilbud for pasienter i Helse Vest, og vi holder til i 3. etasje i Møllendalsbakken 9. Vi tar også imot pasienter fra andre helseregioner, men vi gjør oppmerksom på at pasienter utenfor Helse Vest bare vil få et tilbud ved ledig kapasitet i eBehandling.
Fra andre regioner enn Helse Vest må henvisningen gå via spesialisthelsetjenesten. Pasienten må utredes lokalt og ha fått diagnose panikklidelse, sosial angst eller moderat depresjon, før henvisningen sendes til eBehandling.
Henvisninger mottas per brev eller som elektronisk henvisning.
Ring oss gjerne på telefon 56 34 32 50 dersom du har spørsmål om henvisninger til eBehandling
Før
Dersom vi kommer fram til at du kan ha nytte av eBehandling, vil du bli kalt inn til en vurderingssamtale. Timen kan være en videokonsultasjon eller et møte ansikt til ansikt. Du får mer informasjon om dette i svarbrevet.
Du vil møte en behandler fra eBehandling. Sammen med deg vil behandleren kartlegge vanskene dine og livssituasjonen din. Du kan også stille spørsmål om eBehandlingen. Sammen vil dere vurdere om eBehandling vil være et godt tilbud for deg.
Under
Behandlingen
Dersom dere kommer fram til at tilbudet passer for deg, kan du starte behandlingen samme dag. Du vil få tilsendt informasjon om innlogging, og du logger deg på behandlingen med din BankID.
eBehandling er stegvis. Når du er ferdig med ett kapittel, får du tilgang til det neste. Den viktigste delen av behandlingen er å trene på øvelsene du får. Øvelsene skjer ikke inne i det digitale programmet, men er oppgaver du skal trene på i hverdagen din.
Behandlingen for sosial angst inneholder:
informasjon om sosial fobi
en modell for sosial fobi og eksponering for kroppslige reaksjoner
eksponering for sosiale situasjoner
hvordan gjøre eksponeringen mest mulig effektiv
mer om eksponering
å håndtere vansker som kan oppstå ved eksponering, og aksept
håndtering av tilbakefall
hvordan vedlikeholde endring og legge en plan for framtiden
Samarbeid med din eBehandler
Behandleren din vil følge deg opp hver uke gjennom skriftlige meldinger i programmet. Du kan skrive til behandleren når det passer for deg – for eksempel om hvordan det har gått med øvelsene, hva du har tenkt på, og stille spørsmål.
Behandleren din vil lese det du skriver, gi deg tilbakemeldinger og støtte deg i arbeidet med behandlingen. Målet er at dere sammen jobber mot det som er viktig for deg, og at du får hjelp til å nå dine mål.
Ta med dine nærmeste
Det kan være til god hjelp for deg å fortelle, og gjerne vise dine nærmeste, hva du arbeider med i behandlingen. Vår erfaring viser at de som lar pårørende eller en nær venn ta del i behandlingen, kan ha lettere for å arbeide seg gjennom utfordringene.
Når eBehandlingen er gjennomført, vil du få tilbud om en samtale med behandleren din. Etter dette møtet blir behandlingen avsluttet, men du vil ha lesetilgang til alt innhold i 6 måneder.
Nærmeste busstop er Elveneskrysset. Gå videre på fortauet i retning Nesttun ca. 100 meter frem til lysregulert overgangsfelt og kryss Osvegen. Fortsett 20 meter på andre siden av veien og ta første vei opp til venstre hvor det er skiltet med Solli Distriktspsykiatriske Senter.
Nærmeste bybanestopp er Skjoldskiftet. Gå ned på Apeltunvegen (øst for bybanestoppet) og følg denne mot Esso-stasjonen. Kryss Apeltunvegen like før baksiden av Esso-stasjonen, fortsett til venstre til du har passert SATS treningssenter og ta til høyre opp veien mellom SATS og Kiwi butikken. I bakketoppen tar du til høyre inn på stien / den smale grusveien (mot sør) bak Sats. Følg denne til topps til P-plassen. Du ser nå rett mot Solli DPS.
Parkering for besøkende ved Solli DPS. Det er knapphet på parkeringsplasser ved Solli DPS og vi oppfordrer alle til å komme hit med alternative transportmidler. Alle skal parkere på oppmerkede parkeringsplasser. Parkering ved Solli DPS. Under opphold ved døgnavdelingene, skal brukere ikke stå parkert på Solli DPS sitt område. Overtredelse kan medføre borttauing uten varsel for eiers regning og risiko. Tre handicapplasser er reservert til besøkende.
