Styrkeuka 2024 – oppmerksomhet om styrketrening i uke 44
Solli DPS ønsker igjen å vise sin støtte til Helsedirektoratets dugnad for å øke oppmerksomheten rundt styrketrening. Den årlige kampanjen har fått navnet Styrkeuka, og emneknaggen #hverdagssterk benyttes.
Helsedirektoratet lanserte i mai 2022 oppdaterte anbefalinger for voksne og eldre Fysisk aktivitet i forebygging og behandling - Helsedirektoratet. Det anbefales at øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper bør utføres to eller flere dager i uken. Alle aktører som tilbyr tjenester hvor bruk av styrketrening inngår er invitert til å bidra – og Solli DPS ønsker å vise sitt engasjement.
Styrketrening kan ha flere gunstige effekter på vår mentale og fysiske helse, blant annet sterkere skjelett og muskulatur, økt evne til å utføre hverdagslige aktiviteter, bedret hukommelse og oppmerksomhet, og reduserte symptomer på angst og depresjon. I tillegg kan styrketrening utført sammen med andre bidra til å skape en sterkere følelse av tilhørighet og samhold, og regelmessig fysisk trening generelt er også vist å kunne bidra til både økt levealder og økt livskvalitet, også for mennesker med alvorlige psykiske lidelser.
Blant annet med dette som bakgrunn er fysisk trening, styrketrening inkludert, et uttalt satsningsområde i Strategiplan for Solli DPS - Solli DPS som strekker seg fra 2023-2026, både i klinikken for alle våre pasienter som trenger dette som en del av sin behandling, men også i flere forskningsprosjekter. Her kan du lese om vår Forskningsstrategi 2023-2026 - Solli DPS og ulike Pågående prosjekter - Solli DPS.
Myndighetenes økte oppmerksomhet rundt styrketrening ønsker å ha helse og funksjon fremfor utseende og prestasjon som hovedfokus. I tillegg fokuseres det på betydningen av lavterskelaktiviteter, at litt er bedre enn ingenting, og at det samfunnsmessig særlig kan være nyttig og gunstig å nå ut til alle dem som strever med å komme i gang, av helsemessige årsaker vil kunne profittere på styrketrening, eller ikke føler at de besitter tilstrekkelig med kunnskap om styrketrening.
Du kan også gå direkte til Helsedirektoratets sine sider for anbefalinger om styrketrening for voksne Voksne og eldre – generelle råd - Helsedirektoratet, og for mer informasjon om Styrkeuka 2024 og tips til treningsprogram se Styrkeuka i uke 44 - Helsedirektoratet.